Paseo de forma suave tu cuello a la derecha y mantén la apariencia por encima del hombro por 10 segundos. Luego, hazlo en el ala izquierdo.Coloca el fitball entre la horma y tu espalda y flexiona las piernas realizando una sentadilla. Desestimación aproximadamente hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Mantén la espalda recta y realizan… Read More